Café da manhã

Para quem gosta de mingau pela manhã. Ele se prepara muito rapidamente e não leva muito tempo. Para 1 porção, precisamos de: Ovo - 2 peças Óleo de coco neutro (orgânico) - 1 colher de sopa. colher de farinha de amêndoa - 25 gr. com uma lâmina) Leite de amêndoa -

Precisamos de: Bananas - 80 g Requeijão (denso, gordo) - 300 g Ovos - 1 un. Farinha de amêndoa - 4-5 colheres de sopa eu. Psyllium (farinha) - 1,5 colheres de sopa. (você também pode fazer farelo, mas depois um pouco mais) Baunilha em pó ou essência - uma pitada Sal - uma pitada

Ideal para o café da manhã, mas tão bom quanto um lanche da tarde ou um jantar leve. Além disso, você pode levá-lo na estrada, em um piquenique ou dar às crianças na escola. 3-4 porções (dependendo do apetite) Pacote de 5 ovos

Precisamos de: Requeijão (denso, gordo) - 300 g Ovos - 1 unid. Farinha de amêndoa - 2 a 3 colheres de sopa. eu. Psyllium (farinha) - 1 colher de sopa. (você também pode farelo, mas depois um pouco mais) Sukrin Melis - 2 colheres de sopa. eu. Pó de baunilha ou essência - uma pitada

As panquecas americanas não são exatamente iguais às tradicionais panquecas russas - elas são mais grossas e densas, geralmente comidas com algo doce (por exemplo, xarope de bordo) e bacon frito. Aqui está uma boa variante de O Keto que encontrei

Precisamos de: Farinha de amendoim - 30 g (4 colheres de sopa) FiberFin - 10 g (1 colher de sopa) Ovos - 2 unid. Queijo cottage macio - 80 g (4 colheres de sopa) Farinha de gergelim - 20 g (2 colheres de sopa) Sukrin Gold - 30 g (2 colheres de sopa) Fermento em pó - 0,5 colher de chá.

Precisamos de: Bananas - 150 g Ovos - 2 unid. Farinha de amêndoa - 50 g Fermento em pó - 1 colher de chá. Sal - uma pitada Bata bem os ovos - cerca de 3 minutos na batedeira - até obter uma massa espumosa. Mexa tudo com um batedor

Precisamos de: Ovos - 4 unidades. Leite de coco - 400 ml Creme para bater - 50 ml Psyllium (farinha) - 1,5 colheres de sopa. colheres (você também pode fazer farelo, mas depois um pouco mais) Farinha de amêndoa - 30 g de baunilha em pó ou essência - uma pitada de sal

Precisamos de 4 porções: Abobrinha ou abobrinha - 300 g Ovos - 5 peças. Queijo ralado, de preferência envelhecido - 200 g Creme de leite gordo - 200 g Pinhões - 20 g Um ramo de salsa Sal e pimenta a gosto Pré-aqueça o forno a 175 graus.

Para 4 mini omeletes precisamos de: Ovos - 4 unidades. Queijo feta - 150 g Creme de leite gordo - 100 g Maionese - 100 g Azeitonas pretas - 50 g Cebola roxa pequena - 1 un. Sal e pimenta a gosto Pré-aqueça o forno a 200 graus. Bata

Para cerca de 12 panquecas: Para a massa: Sementes de Chia - 3 colheres de sopa. colheres de leite de amêndoa - 150 ml Ovos - 3 unid. Pó de baunilha - uma pitada Sal - uma pitada Farinha de amêndoa - 1 dl. (45 g) Fermento em pó - 1,5 colher de chá de Psyllium (farinha) - 1,5

Para cerca de 18 panquecas: Para a massa: Ovos - 4 unid. Chantili - 3 dl (300 ml) de farinha de amêndoa - 1 dl (45 g) Manteiga - 25 g psyllium - 1 colher de sopa. colheres de sopa de sal - 0,5 colher de chá Bata os ovos em uma tigela funda. Então adicione

As panquecas de pequeno-almoço também são adequadas como acompanhamento e são rápidas e fáceis de preparar. Para 8 peças precisamos de: Espinafre congelado - 100 gr. Manteiga - 20 gr. (cerca de 1 colher de sopa) Bacon - 30 gr. Farinha de amêndoa - 50 gr. (cinco

Um lindo e saboroso lanche para uma mesa festiva ou apenas para o café da manhã. Para 5 porções, precisaremos de: Mistura de grãos integrais para assar pão - 1 pacote. (ou 250 g, se você tiver uma embalagem grande) Cantarelos frescos - 250 gr. Creme de queijo

Para quem gosta de mingau pela manhã. Ele se prepara muito rapidamente e não leva muito tempo. Para 1 porção, vamos precisar de: Ovo - 2 pcs Creme - 200 ml (O creme pode ser 10 ou 20, você também pode substituí-lo por leite de coco) Farinha de coco

De manhã, antes do trabalho, para não perder tempo cozinhando demoradamente, proponho uma receita rápida de omelete doce com queijo ricota. Para 2 porções. Precisamos de: Queijo Ricota - 120 gr. Ovo - 3 unid. Farinha de coco - 20 gr. (1 Colher de Sopa.

Não é nada difícil preparar uma salsicha assim e, como resultado, você sentirá como ela fica melhor guardada! 1. Filé de frango - 600 gr. 2. Creme - 20 ml. 3. Psyllium - 1 colher de chá. 4. Sal, pimenta, especiarias, alho, ervas - a gosto.

Ofereço uma abordagem incomum para sua omelete matinal - esta opção brilhante, saborosa e satisfatória também é adequada para uma grande empresa. O que comemos por três: 7 ovos, 15 cogumelos, parmesão 100 gr., Pimenta vermelha 1 unid., Creme 36 50 ml., Ervas frescas

Café da manhã farto, após o qual você pode pular o almoço. O que levamos para um: Ovos 2-3 - Pedaços Creme 36 50 ml. Manteiga 10 gr. Bacon 2-3 fatias Tomates cereja 4-6 fatias Metade pimentão grande Pinhões 30

Um pequeno-almoço adorável e muito fácil para dois. As crianças gostam muito. 1 pacote (350 g) de queijo cottage 3 ovos 2-3 colheres de sopa. colher de psyllium 50 ml de chantilly (36-40) Essência de baunilha (algumas gotas) ou uma pitada

Outra das infinitas variações sobre o tema da omelete. Agradável e muito fácil de preparar a opção de café da manhã de verão ao ar livre. 2 porções 4-6 ovos (dependendo do apetite) Creme 36-40 teor de gordura - 50-150 ml, ou “on

Café da manhã quase japonês - em um fim de semana, quando você não está com pressa e pode ficar um pouco confuso. Não tenha preguiça de fazer esses rolos em vez da omelete de costume e você será recompensado - qualquer pessoa vai gostar, mesmo que não compartilhe o seu ainda.

Uma excelente receita para quem deseja diversificar o seu pequeno-almoço. Pegamos emprestado do livro “Ferry Food” de Katherine Schuck e Björn Ferry, mas reduzimos a quantidade de todos os ingredientes para obter 8-9 muffins em vez de 10-12. Com a ajuda de simples